Konsep perilaku menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir
Konsep perilaku menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. terutama karena tren perkembangan pribadi yang dipromosikan oleh budaya judi togel.
Juga, terima kasih kepada buku-buku yang diterbitkan beberapa tahun terakhir, termasuk yang paling populer dan salah satu favorit saya, Atomic Habits. Tujuan utama gerakan ini adalah untuk mengendalikan hidup Anda. Manusia sudah lama hidup dengan autopilot, mengikuti aturan yang diberikan masyarakat, melakukan apa yang perlu dilakukan, tanpa mengetahui bagaimana menggunakan waktu mereka. Karena kesehatan mental telah menjadi sesuatu yang dihargai oleh banyak orang, tidak dapat dihindari bahwa kita akan mencari akar permasalahannya dan memeriksa apa yang kita lakukan dalam hidup kita, yang menguji karakter kita.
Tindakan yang tidak ada
Perdebatan besar tentang perilaku dan perhatian yang diberikan kepada mereka telah memicu banyak penelitian terhadap orang-orang berprestasi, selebriti, pemimpin, wirausahawan, investor, dan bahkan orang terkenal mana pun yang mengikutinya. Melalui podcast, buku, dan video YouTube tersebut bermunculan banyak praktik dan metode yang tidak hanya tidak sehat dan tidak realistis, wengtoto tetapi juga dapat menimbulkan kecemasan dan stres pada tubuh, yang bertentangan dengan arus.
Jadi izinkan saya memberi tahu Anda satu hal secara langsung:
Anda tidak akan bangun jam 5 pagi jika itu tidak cocok untuk Anda
Tidak ada yang bisa anda lakukan. Yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan pikiran dan tubuh Anda dan memilih dari praktik-praktik ini hanya apa yang berguna bagi Anda dan memberi Anda beberapa manfaat.
Dalam perjalanan pengembangan pribadi saya, saya telah mengerjakan banyak bidang kehidupan saya: kesehatan, hubungan, nutrisi. Tapi saya selalu tidur sebagai sesuatu untuk dilalui.
Saya selalu menikmati, sambil menonton Netflix, melalui film, Anda akan pergi, tetapi Anda tidur. Ketika saya berada di gunung dengan tujuan kebugaran dan nutrisi, saya memiliki seekor anjing. Seperti yang diketahui sebagian dari Anda, anjing tidur lebih awal dan tidak tidur larut malam. Hal ini menyebabkan saya meninggalkan pesta lebih awal, memprioritaskan tidur, dan tidur larut malam karena bangun pagi.
Poin-poin penting yang disajikan di sini adalah:
Tidurlah lebih awal dan bangun lebih awal (ikuti siklus sirkadian tubuh Anda)
Tidur 8 jam (minimal 7, maksimal 9)
Bangunlah di akhir siklus tidur. Tidur biasanya berlangsung 90 menit. Jadi setel alarm Anda di akhir 90 menit. Jadikan kamar tidur Anda lebih tenang dibandingkan bagian rumah lainnya
Jadikan kamar Anda gelap saat Anda tidur
Baik Anda melakukannya di pagi hari, sebelum memulai hari, atau di malam hari setelah Anda menyelesaikan hari, ini adalah alat yang berguna.
Manfaat utama yang saya temukan tentang hal ini adalah fullterrain.com bahwa hal ini menghilangkan banyak tekanan mental dan stres saya berkurang. Hal ini karena kita selalu berusaha mengingat dan tidak melupakan apa yang seharusnya kita lakukan. Dan kami terus menekan diri kami sendiri untuk tidak melewatkan apa pun. Jadi, tuliskan, rencanakan terlebih dahulu dan Anda dapat menikmati perjalanan dan melihat proyek Anda berikutnya.
Saya setuju bahwa pekerjaan dan kehidupan saya tidak memungkinkan saya untuk mengetahui sebelumnya apa yang akan saya lakukan hari itu, namun solusi yang saya temukan adalah menambahkan lebih banyak hal yang ingin saya lakukan, hal-hal yang akan saya lakukan dan apa yang saya ketahui. . Saya menggunakan kotak waktu untuk menjadwalkannya, dan menempatkan waktu buffer di antaranya untuk hal-hal yang bersifat ad hoc.
Saya percaya ini adalah sesuatu yang saya perjuangkan juga. Saya tidak tahu apakah itu laki -laki, tetapi penelitian menunjukkan bahwa pria tidak baik dalam praktik ini.
Namun, memiliki sistem perawatan diri di pagi hari adalah kecenderungan, selain nilai kulit, rambut dan kualitas dan kualitas. Rutinitas perawatan diri di pagi hari akan memberi tahu Anda kapan hari dimulai dan Anda dapat terhubung dengan kebiasaan lain, seperti pergi ke gym atau berlari.
Ini akan mempersiapkan Anda secara matang untuk bekerja dan membuat Anda siap, sehingga akan meningkatkan produktivitas Anda, terutama jika Anda bekerja dari rumah. Rutinitas malam hari akan memberi tahu Anda bahwa hari akan segera berakhir, dan Anda tidak tahu harus memberi tahu otak Anda apa untuk rileks dan mengeluarkan lebih banyak melatonin karena itu berarti Anda akan tertidur.
Ini adalah sifat yang bagus, tetapi lebih berguna daripada menggabungkan beberapa sifat secara bersamaan.
